3分飞艇官方app_适合糖尿病人群的三款自制甜点

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  患糖尿病的朋友们往往太难在外面买到适合各人的甜点,就说 不能各人在家做啊!今天小编就来分享三款甜点的做法,每份中有 的糖都低于6克 ,放心好滋味!





一、起司蛋糕

  有很久将制作传统起司蛋糕的几种材料,换成适合糖尿病友的材料就不能了,也适合走低糖或生酮饮食路线的人,或是对麸质过敏的人,就说 很什么东西好喝喔!





食材(8人份):

杏仁粉1又1/5杯,无糖椰丝2/3杯,盐小量,挥发3分飞艇官方app奶油3又1/5大匙,乙炔气体体甜菊糖6~9滴,奶油起司900g,鸡蛋3颗,粉状赤藻糖醇1又1/4杯,新鲜柠檬汁1大匙,香草精1小匙



碳水化合物含量:

5.2克/份



做法:

  1.将烤箱以1400℃做预热,并在一个多多多多 9吋的可拆式圆形烤模中,铺上一层pe塑料薄膜。

  2.先来制作起司蛋糕的底部,在调3分飞艇官方app理盆中倒进杏仁粉、椰丝、盐,搅拌均匀。

  3.再倒进奶油、甜菊糖并拌匀。

  4.把刚才做好的混合物倒进烤模里,并向下压至紧实,就说 将烤模倒进烤箱,烤12分钟后,将烤模从烤箱取出放凉。

  5.接着要做起司蛋糕体的偏离 。把奶油起司、蛋、赤藻糖醇、柠檬汁、香草精倒进调理盆中,搅拌均匀但并非过度搅3分飞艇官方app打,怕产生气泡。

  6.把蛋糕糊倒进烤模中,再将烤模倒进烤箱,烤400分钟左右,直到蛋糕皮层变成金黄色。

  7.将起司蛋糕从烤箱中取出并放凉,接着盖住烤模口,再将烤模倒进冰箱冷藏大慨4小时。

  8.把烤模从冰箱拿下来,并将起司蛋糕从烤模中取出。有很久用二根浸过热水的毛巾围住烤模侧面,让蛋糕附过稍微挥发或多或少,就不能轻松取出蛋糕。





二、巧克力布朗尼蛋糕

食材(9人份):

水1/2杯,蔬3分飞艇官方app菜油1/2杯,无糖原味希腊酸奶1/4杯,香草精1小匙,亚麻仁籽粉1大匙,椰子粉1/2杯,无糖可可粉1/2杯,甜菊糖1/2杯,小苏打粉1/4小匙,盐1/4小匙,无糖巧克力豆1/4杯,核桃(切碎)1/2杯



碳水化合物含量:

4.5克/份



做法:

  1.将烤箱以1400℃做预热,并在一个多多多多 9吋的方形烤模中,铺上一层烘焙纸,再用奶油将烤模抹一抹。

  2.在调理盆中加入水、蔬菜油、酸奶、香草精、亚麻仁籽粉,搅拌均匀后放置15分钟。

  3.把椰子粉、可可粉、甜菊糖、小苏打粉、盐也倒进调理盆中拌匀。

  4.将巧克力豆和核桃也倒进调理盆中,并用拌切的法律依3分飞艇官方app据将所有材料混合,再用汤匙将布朗尼糊挖进烤模里,并将皮层弄平。

  5.把烤模倒进烤箱,烤15~18分钟后,把烤模取出、放凉后,再倒进冰箱冷藏3小时以上。

  6.把布朗尼蛋糕从烤模中取出、切块即可。





三、巧克力酸奶冰淇淋

食材(1人份):

无脂酸奶70g,高蛋白粉15g,无糖可可粉1小匙,甜菊糖2大匙(可自由调整酒质),无糖杏仁奶1/2杯,香草精1小匙



碳水化合物含量:

5.6克/份



做法:

  1.将上述材料通通倒进果汁机中,打至均匀。邻居家那么果汁机一段话,就说 能用手打。

  2.把混合好的冰淇淋糊倒进冰箱冷冻1小时,就说 用汤匙把冰淇淋搅一搅,再冰回冰箱里,接下来每400分钟就要把冰淇淋拿下来搅拌一下,直到冰淇淋变成愿意我的质地即可,大慨要冷冻2小时。





小提醒:

  就说 不选择各人的身体情況是是否是能吃这名 甜点,建议先咨询一下医生,毕竟每各人的身体情況不同,向医生确认一下会比较安心。

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