大发5分彩官方安卓_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头含晒 晒 十分充沛的卵磷脂,是人脑中神经递质的重大发5分彩官方安卓要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,含晒 小量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都怪怪的要。

  海带

  海带含晒 充沛的亚油酸、卵磷脂大发5分彩官方安卓等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  大发5分彩官方安卓花大发5分彩官方安卓生有一定的药用价值和保健功能,其含晒 晒 7%多酚物质,能一定程度上抗衰、增进智力。花生含晒 卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所时需的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,处置脑血栓形成。