pk10手机版ios_【有问必答】冬病夏治 夏日养肺冬季少病

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来源: 搜狐健康 2016-08-23 15:37:16

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  编者按:肺病一般在冬天最易复发,不过,原困着某些 盛夏做好养肺工作,前要减少冬天肺部地处哦,没人夏季如保养肺呢?夏季养生为什么我么我做?下面小编给pk10手机版ios亲们推荐某些妙法,赶快到文中看看吧!

  冬病夏治 夏日养肺冬季少病

  又到了一年一度的“冬病夏治”敷贴的时刻了,确实,统统慢性病,尤其是患有呼吸系统疾病的人,除了采取敷贴,盛夏深冬还是保养肺的好以前。专家刘贵颖指出,肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者,虽多在冬季发病,但夏季提前养肺,可减少冬季疾病的发作。钱丽旗博士建议夏季养肺前要从以下五点做起。

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  首先,生活上注意保暖避寒,少食冷饮。夏天酷暑难耐,某些人整天不离电风扇或空调,以前寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,原困着上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还他们喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,以前会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。倘若,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间从不过长,少食寒凉食物,喝水以温开水大概。

  其次,饮食要省苦增辛。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”夏时心火当令,而酸楚食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,倘若不建议夏季多吃,以免心火过旺。原困着心火也能克肺金,而辛味归肺经,统统在夏季,亲们前要适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气

  第三,合理运动,强身健体。适当的运动锻炼,前要提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热,运动从不过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,宜选择运动量较小或适中的运动最好的办法,如慢跑、太极拳、游泳等。

  第四,按摩穴位。临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手倒进大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

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