大发1分彩官方下载_黄金香煎白带鱼的美味做法

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  白带大发1分彩官方下载鱼肉质柔腻,除了背部和主干有刺,其它部位均没了,适合不太会吃鱼的人。白带鱼涵盖镁,可帮助增强记忆力,对改善高血压及高血脂有帮助;一起,白带鱼亦涵盖维生大发1分彩官方下载素b1 D,可能够钙质的吸收。香煎白带鱼色泽如黄金,香味四溢,与配料蔬菜一起下肚滋味迷人,令人满足。跟随生活法律依据 大发1分彩官方下载网小编动手做起来!





材料:

(一人份)



  白带鱼两片、橄榄油适量、煎锅另另一2个 、摆盘蔬菜准备好一盘

做法:

  1.将橄榄油预热。

  2.从白带鱼两侧鱼骨处切一刀,不切断

  3.白带鱼下锅,盖上锅盖外理油喷得到处一定会 。

  4.煎成金黄色就翻面。两面都煎成金黄色。(香味出来就差很多了,推一推能推动也代表能也能翻面)

  5.煎好后将白带鱼移到盘子上,大发1分彩官方下载用刀叉将刺去除。

  6.将去好刺的白带鱼摆上盘子,再配上蔬菜,就能也能享用香味十足的“黄金香煎白带鱼”啦!

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